Question

寻求专业人士帮忙：我真是得了抑郁症吗？如何对待？

最近半年我的心理状态不好，在百度百科里搜了抑郁症。做了以下测试

请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。

1.你是否感觉沮丧和忧郁？

2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？

3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？

4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？

5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？

6.你是否感到坐立不安或心神不定？

7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？

8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？

9.你是否对周围的事物失去兴趣？

10.你是否毫无原因地感到疲倦？

11.你是否比平时更爱发脾气？

12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？
我得22分
在这半年中有出现短暂的情绪高涨，我以为自己好了，但是之后还是会陷回去。前几天我突然有想法把引起这段时间郁闷的心事全和朋友说了，情绪好了几天，照理应该好了。可是今天一整天情绪又处于低谷。
我心里已经没有藏心事了，为什么还会抑郁？

Answer 1

太闲了,想的自然也就多了!尽量让自己充实一些!
从现在开始你头脑里就想一件事情,做完一件事情后再去想下一件事情!
可以解决的!不用担心,年轻人都有这过程!只是多久能走出的问题!
同时你也要提高自己心理承受能力!
随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。我们家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第一，面对现实从容不迫；第二，兴趣广泛；第三，有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健康、心态平衡？
1、生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。
2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。
3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。
4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。
5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。
6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。

我曾经也有过脆弱的感受，人们说我有轻微的强迫症症状，后来看书了解到是可以自己治疗的，最好尝试别胡思乱想，在精神状态不好的时候反复想一些事不但解决不了问题，反而让自己更乱，进入恶性循环。不如尝试把心事写出来，如同做一个存档（无论是否能解决），然后关闭你紊乱的神经，放下心事，运动一下，出去开阔一下视野，还可以试着听着音乐来分散一下注意力，有好转时再关掉。太紧张了，其实受伤未尝不是幸事，受过挫折才能有坚韧的意志，再说了，即便受伤了，朋友，父母都是永远的港湾，尝试感受身边的美，不要把思想束缚起来，停滞在一些问题上，人每天都在成长，发生了的事情也离自己越来越远，人要朝前走，向前看，太阳每天都是新的，对任何人都是这样，我害怕的别人也怕，但是生活也有美好和快乐，被乌云遮住了太阳你又如何得到温暖？敞开你的胸怀去接纳她的美吧，不要让奇迹在忧虑中破灭，你的生命就是奇迹。

Answer 2

你以为抑郁症只是心里的事情积压太多？那感冒是不是仅仅是因为身体里“寒气”积压太多，排解一下就好了？
不是的！和感冒是由细菌、病毒引起的一样，抑郁症是有生理基础的，不是一般的宣泄之类的可以解决的。
量表写得很清楚，15分以上应就医。

Answer 3

我个人认为，最重要的，这和你心态有关，还有，就是太闲了。你总觉得自己有忧郁症，忧郁症不青睐于你就不正常了。
你应该及时调整好自己的心态，遇事要往好的一方面去想，让自己乐观起来，还有，要记得锻炼身体，内外因要一起解决d

Answer 4

偶尔大家都会有点儿抑郁心情的啊，别太担心了，这个只是对于近期内的，而且也不是那种说什么得了20分以上就是抑郁症

Answer 5

唉,终于有人和我一样!告诉你,你只和朋友说还是没用,因为你还是会觉得心里难受.
抑郁的含义:有许多令人愤怒的事情不敢说出口.
不过,抑郁症和抑郁的意思相差极大,你没有得抑郁症,只是有些抑郁,不用太担心,尽量和朋友多玩玩,会减少压力.我最近一直在和朋友玩踢毽子,所以抑郁的情绪已经消退好多了!真的,玩很重要,它会使你紧绷的脑神经得到缓解!