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早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收
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老哥给你说吧·睡前喝一杯牛奶是挺不错的·还能促进睡眠·（要温牛奶）、早上起来人体的血糖会很浓·所以喝一杯糖水是最好的·嘿嘿·谢谢采纳啊
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2•喝牛奶的最佳时间。因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼，同时，牛奶有催眠作用。
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晚上和早上个一杯。喝牛奶不能空腹，喝时吃几块全麦面包
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喝牛奶要注意哪些事情呢？
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