Question

怎样可以有营养的减肥？

Answer 1

要想减肥，首先要具备的要素就是：毅力，没有毅力再好的方法都是徒劳
再有，根据我自己的经验，一定要控制自己的嘴，不吃零食，饮食合理搭配，不要相信那些网络的谣言，什么吃素减肥，什么几日瘦身汤，我更不赞成吃减肥药，这些减肥方法都是以自己的身体健康为代价的，非常不可取。吃饭只吃6分饱，感觉不饿了就马上停住，饭后不要马上坐下更不要马上休息睡觉，至少要站半个小时到一个小时，多喝水但不要太多，防止水肿，平时工作或学习有空的时候就站起来伸伸胳膊踢踢腿，别小看这些小动作，它在不知不觉消耗你的脂肪，晚餐能不吃就不吃，饿了就少吃些水果，只要能够坚持住，不要被外界诱惑，看见好吃的也要忍住，相信成功瘦下来是指日可待的，祝你成功，打了这么多字很累的，采纳我的吧，哈哈

Answer 2

减肥从道理来说：应是增加人体支出量减少摄入量方可减肥。要减肥应是加大运动量而控制饮食的摄取，每天走路3--5公里或有氧运动，并控制饮食，比平时少吃一些（控制七分饱即可），少量吃肉，多吃蔬菜少吃饭或面，打太极拳也可减肥。

Answer 3

分布于臀部外侧