Question

我想减肥，有没有有效的减肥方法啊？

减肥药就算了，品牌太多太杂自己也不太相信，还怕停用后反弹。夏天快到了，好想赶紧瘦下来哦。

Answer 1

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 2

当然有，要健康的减，每天吃黄瓜还有鸡蛋，黄瓜能刮去体内脂肪，鸡蛋能补充蛋白质，不要吃早晚饭，中午可以少吃一点，健康减肥嘛～这样的话，两星期就可以瘦15斤，请采纳，谢谢！

Answer 3

你好，每天缓步\\\爬\\\\\楼+++++吃减\\\\肥\\\\\药是最有效的方法，

特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点：

1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。

2。每次运动过后多吃水果，喝淡盐开水。

3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的方法。

4。最有效的是持之以恒，如果做不到持之以恒，而是三天打鱼两天晒网，那还不如不炼 ,.

如果采用运动+吃减、、肥、、药效果很好。两个月差不多可以瘦30斤。有人问我吃的什么牌子的，给大家分享下了。复制 url.c减n/4Mjjs5 到浏览器，把“减”删除打开就行了。

Answer 4

排出的水分中都会含有电解质

Answer 5