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首先要保持好的心态，积极面对难题，如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
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点一些舒缓精神的眼药水，然后闭上眼5~10分钟，想一些快乐的事，或听一些慢节奏的音乐就会好一点。
（这属于放松精神的心理学上的方法，有些人使用效果好，相反。。。你也知道）
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向外求是解决不了 根本问题的。比如散步 听音乐等等，不过一时的心情放松缓解下。根本解决不了问题。紧张的学习环境中是人在这种气氛中，带动下有点不情愿的去学习。学习为了什么？学好了有为了什么 。考大学为了什么？参加工作为了什么。结婚为了什么，让孩子上学为了什么，孩子考重点学为了什么？上完学让孩子结婚为了什么。看孙子为了什么~~~~ 人生就是这样。想问题远点。有的人就是书呆子学习好，不一定道德好。分数高不一定工作好。工作好不一定过的幸福~~过的幸福不一定物质好。物质好不一定没有烦恼
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