怎样能有效的减肥 不反弹
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减肥不反弹的方法在这里哦。
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反弹是最困难的一件事情，所以我们经常会说，减肥不难，难的是维持，有过统计，所有减肥成功的人，5-6年之后，只有1%的人没有反弹，剩下的99%基本上都涨回去了
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加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。
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从我女朋友的经验来看，目前最好的方法就是食疗，水果搭配膳食纤维，少吃鸡肉什么的，另外就是经常吃点酸奶、牛奶什么的，可以美白。最后一招就是穿一双高跟鞋，这样子就会减少运动量，食欲会减少很多。
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如何减肥不反弹
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