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买肠清茶试试，前段时间也是这问题，喝了以后就通了。
通了以后，每天定个时间排便，养成习惯。这样基本就没问题了。
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刻意去形成一个生物钟，想我每天早上起床准时大便。你可以将时间调到晚上，开始时会不适应，后来会习惯。在下午时多吃些促消化的食物，然后回家小躺一下，就有感觉了········
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每天晚上蹲上厕所，蹲半个小时以上。不行可以用开塞露，多吃水果蔬菜，少吃油炸食晶。
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用开塞露。
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点开塞露
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