Question

上班久坐 腿都粗了 哪些运动有助于瘦腿？

Answer 1

我减腿的方法挺多的，但是我觉得最有效果的试一下两种。
第一：做蹲起立，但是和以往的形式不同，以往都是两腿并在一起，这个是把两脚叉开至与肩同宽，然后再下蹲，每天做三组，一组二十个，坚持一个月左右应该就会有明显的效果了。
第二：空中蹬车，就是假装在空中蹬自行车，也是一天三组，刚开始你一组可以蹬50--60个，然后在慢慢往上加，直到你蹬到一百个都不累的时候也就差不多了。
减肥方法其实也是因人而异的，所以希望我的建议对你有帮助。

Answer 2

跑步、骑车、正侧压腿法

Answer 3

快走，慢跑。走路快是锻炼小腿，有利于燃脂。慢跑则是全身，有利于大腿的锻炼。