Question

怎么能瘦下来啊？

我小时候很瘦的，可是开始工作以后就慢慢的胖了起来，现在已经快150斤了，我身高是172cm，我已经吃过很多种减肥产品了，也喝了减肥茶，可是就是不管用，而且还胖了好多，现在的体重有一部分就是这么来的，我该怎么办啊？衣服都不好买了，我这人又懒，一个人根本就不出门，除非是有人陪我，我才会出门的，我该怎么办？我想瘦下来。。

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

产生你要确定自己要减哪里，然后制定计划，不能急着忙于减而加大了力度是没用的。
建议楼主，每天有一定的运动，，最好是早上，，然后多喝水，因为这样才有饱腹感不容易吃东西，少吃多餐，控制饮食，吃清淡点。主要还是毅力。。

Answer 4

少吃饭,多运动,
早上吃好,中午吃饱晚饭吃少，一个月就会瘦好几斤呢。绝对不会反弹哦

Answer 5

每天下午4点后不吃食物，4点前可以随便吃，也可以达到你要的效果．
要是有条件可以游泳，不爱的话在水里走路也比平常走路消耗更多的脂肪和热量．