
怎么能瘦下来啊?
我小时候很瘦的,可是开始工作以后就慢慢的胖了起来,现在已经快150斤了,我身高是172cm,我已经吃过很多种减肥产品了,也喝了减肥茶,可是就是不管用,而且还胖了好多,现在...
我小时候很瘦的,可是开始工作以后就慢慢的胖了起来,现在已经快150斤了,我身高是172cm,我已经吃过很多种减肥产品了,也喝了减肥茶,可是就是不管用,而且还胖了好多,现在的体重有一部分就是这么来的,我该怎么办啊?衣服都不好买了,我这人又懒,一个人根本就不出门,除非是有人陪我,我才会出门的,我该怎么办?我想瘦下来。。
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18个回答
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怎么才能健康的瘦下来呢?李楠老师告诉你,第一戒掉甜食和饮料,第二,每天保证2500ml的水,第三,保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜,一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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产生你要确定自己要减哪里,然后制定计划,不能急着忙于减而加大了力度是没用的。
建议楼主,每天有一定的运动,,最好是早上,,然后多喝水,因为这样才有饱腹感不容易吃东西,少吃多餐,控制饮食,吃清淡点。主要还是毅力。。
建议楼主,每天有一定的运动,,最好是早上,,然后多喝水,因为这样才有饱腹感不容易吃东西,少吃多餐,控制饮食,吃清淡点。主要还是毅力。。
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少吃饭,多运动,
早上吃好,中午吃饱晚饭吃少,一个月就会瘦好几斤呢。绝对不会反弹哦
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每天下午4点后不吃食物,4点前可以随便吃,也可以达到你要的效果.
要是有条件可以游泳,不爱的话在水里走路也比平常走路消耗更多的脂肪和热量.
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