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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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呵呵我就举我弟弟的例子吧，他是青岛大学的学生，在学校的时候就参加了一个俱乐部，每天都会在qq上告诉我怎么怎么累~可是每个假期回家的时候我都会发现他是越来越胖，似乎存在反弹；后来上年回家的时候自从他开始跟着我出去打球~我就发现~呵呵还真是有效~绝对的~lz可以去试试~
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你的标准体重是120斤，想减几斤？
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各位宝宝们，私信有点多，我抽空都会回复完的，谢谢大家
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