Question

我喜欢打球,身高175cm,体重170kg.不是很灵敏,中投不错,强打篮下也还可以,运球不行弹跳也不怎么样.力量...

我喜欢打球,身高175cm,体重170kg.不是很灵敏,中投不错,强打篮下也还可以,运球不行弹跳也不怎么样.力量不错,像我这样的打什么位置;该怎样练习?请合位大哥织织招

Answer 1

野球的话打内线啊 送你个纵跳训练方法
弄个高与膝盖平齐的箱子每天做台阶训练~ 每组3~5分钟，开始时每天1~2组 切忌急功近利，当身体确实强壮后再加练
不可连续练每组之间要休息1~2分钟每天不可超过10组
这可以锻炼你的弹跳能力

每天有半个小时足够了

还有一招就是提踵 上课就能练 用脚前掌踩着桌子的横梁 脚后跟做提拉下拉运动 闲着就做 锻炼小腿的排肠肌和跟腱 你可以试试 我就是这么练的~~~

注意别耽误听课啊~~

Answer 2

你确定体重170kg？那就是340斤，我觉得这种条件基本上可以告别篮球比赛了。

Answer 3

ha,ha深蹲跳摸高，蛙跳400M
双手运球，不一定看球
中投要多练，不同点练，手型要对
haha

Answer 4

我建议打内线，4,5号位比较好，身高从来就不是问题，多冲抢篮板，我高中时不到180，内线抗比我高一头的经常的事儿，对了，矮个儿打内线最重要的是保护脸部~~~

Answer 5

大前锋或者大前锋转二中锋