血糖高能吃苹果吗 20

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TYCH3666
2020-03-21
知道答主
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可以吃,注意食用量。
饮食原则是:控制总热量和体重。减少食物中脂肪,尤其是饱和脂肪酸含量,增加食物纤维含量,使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的所占比例合理。糖尿病人可以吃含糖量低的水果,如苹果,梨等,量要少,每天吃一个,吃水果的时间应在两餐之间,此时血糖较低,吃一点含糖的水果,血糖不容易出现明显的升高,如果餐后立即吃水果,血糖很容易升高。
有些水果最好不吃,如西瓜,葡萄等,吃西瓜等于喝糖水,糖很快被吸收,使血糖升高。糖尿病人是否能吃水果,能吃哪些水果,能吃多少,要通过血糖监测决定。多吃菌类食物,如“信和安堂虫草花”,泡茶或者煲汤食疗调理血糖。
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悟康健0I2
2020-11-16 · 知道合伙人体育行家
悟康健0I2
知道合伙人体育行家
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从事体育领导工作、体育管理工作,乐爱体育运动

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苹果属于一种含糖量比较低的水果,因此血糖高的患者可以正常食用。但是要注意食用的量,以免引起消化不良。还可以吃些柚子、雪梨、木瓜、番石榴等水果。但是不可吃菠萝蜜、哈密瓜、西瓜等高糖分的水果。血糖高的话,还是以粗粮杂粮为主,增加饮食中的膳食纤维,比如说粗粮类的,我们就建议吃芋头、燕麦片,还有一些蔬菜类。可以喝香灵菌菇粉,辅助调控血糖。
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