Question

每天早晨吃2个鸡蛋再喝250g牛奶，这样的早餐搭配会不会摄入过多的蛋白而对身体有害？

Answer 1

牛奶和鸡蛋同吃会互相影响吸收的，1+1<2.
一下是正确的吃法：
喝牛奶同时要吃面包或馒头等面食,因为只喝牛奶是不容易吸收的.你吃面食时会分泌 消化酶,促进蛋白质的吸收.另外,面食是碳水化合物容易快速吸收,及时补给晚上能量的消耗,而蛋白质消化吸收较慢,能使整个上午都不会感到饥饿.
需要强调的是鸡蛋同样是补充蛋白质的上佳选择,只是不要和牛奶同时吃,会影响蛋白质的吸收.鸡蛋一天最多吃一个就够了,太多也吸收不了,而且蛋黄中的胆固醇是非常高的,应少吃为妙!
豆浆是中国人的传统食品，营养非常丰富，可以和牛奶媲美，而且更容易吸收，非常适合我们。

当然,水果和蔬菜也是必不可少的,均衡营养吗!

Answer 2

鸡蛋每天一到俩个，吃多了增加肾脏的负荷，早晨一杯牛奶，一个煮鸡蛋，再加上全麦面包，或者馒头，花卷之类的，因为睡了一夜了，胃里已经空了，牛奶也存不住啊，不吸收就排出去了，最好再喝杯果汁，或者水果，早餐吃好了，一天都有精神。

Answer 3

牛奶和鸡蛋一起吃很不消化的，应该牛奶和淀粉类的一起吃，比如面包，麦片``
鸡蛋一天吃一个够了，吃太多胆固醇太高