Question

我总是怕自己想的不好的一些病和事会实现，自己没完没了的反驳，是强迫症吗？谁能帮帮我心里治疗？

Answer 1

　　你好：
　　初步判断，类似。强迫症不单纯只是指的出现强迫的，仪式化的，重复的行为，还包括了思维的反复的强迫式的情况。你的情况，初步类似于第二类。但是，并不需要为了自己存在这样的思维特征而担忧。因为强迫思维的存在，对你自己来说，是有意义的。意义何在？表面上，一种强迫行为，一系列强迫思维，带给当事者很多的烦恼和痛苦。实际上，这种反复存在的行为和思维，都是自己养成的习惯。习惯之所以会形成，是因为这种习惯对当事者而言，是一种有意义的东西。它们不是为了防止什么，就是为了避免什么，或者是为了隔离什么，也有的情况下是为了攻击。像你这样的情况，出现一种对不好的事情的担忧，于是就开始自己反驳自己，这里就存在二种思维流。第一种是警示，第二种是合理化。我解释一下它种顺序。当你自己意识到，出现了一个念头，告诉你可能会患有什么疾病时，这是一种警示，警示你，你有可能会遭受什么疾病的伤害，如果得了这种疾病，会如何如何。但是，跟着，你会出现第二种思维，那就是通过理性的思辩和证据的提供，来告诉自己，自己并不会那么容易遭受伤害。前者，虽然是一种警示，但是却是一种提高个人对于危险的注意力的作用，避免自己因为某些原因而遭受不必要的伤害。后者是一种强化，目的在于减轻自己的焦虑。通过合理化的验证，来让自己减少因为存在前一种警示所带来的压力。所以，你的二种思维都为了一个唯一的目的而服务：安全。所以，换一句话来，你自己出现的情况，应该是本身处于一种焦虑的不安状态下才会形成这样的习惯。但是什么原因引起的，就很难说了。因为有些人，就只是因为一次偶然的机会，自己通过自我意识强化，从而形成了习惯。还有一些人是因为一些事件的影响，而让自己变成如此。因此，在处理这种问题的时候，还得循源而治。
　　一般来说，存在强迫思维比存在强迫行为要难处理得多。因为行为可以被中止，但思维不可能被中止。而一个人越是提示自己不要想什么，却越会想什么。所以，强迫思维的出现，往往是一个纠结的过程。能帮你的人很多，能用的方法也很多。虽然只是存在强迫思维会比强迫行为要难处理些，不过呢，认知行为治疗就足够了。不需要什么特殊的心理治疗方法。时间，顶多也就是半个月到二个月之间。关键看你们是不是切入问题的核心。如果切入正确，往往效果很好，慢慢变改善了。

Answer 2

生命其实不是让我们去掌控让它发生什麽，而是当事情发生的时候，学会去接纳、臣服和掌握。临在状态里接受自己的意思并不是说我们不去做任何改变，而是要我们接受并允许他拥有一种自然的成长，而不是强迫的。
你可以尝试先从承认有抗拒开始。当抗拒发生，抗拒生起的时候与它同在。观测你的心智是如何创造它，如何给情境、给自己、或别人贴上标签。观照涉及其中的思想过程。感觉情感的能量。藉着对抗拒的见证，你会明白它的一无是处。借着把所有的关注集中在当下，无意识的抗拒就被你化为意识，这就是它的末路。你无法既有意识又不快乐；既有意识又处在负面情感里。任何形式的负面情感、不快乐、或受苦都意谓着抗拒，而抗拒总是无意识的。有句话叫做“相由心生，境随心转”，其实病痛也是一样，是由我们的心生的。回到你生命的本质，你是完整的、完全的！