我总是怕自己想的不好的一些病和事会实现,自己没完没了的反驳,是强迫症吗?谁能帮帮我心里治疗?

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法师无了
2012-04-06 · TA获得超过1万个赞
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  你好:
  初步判断,类似。强迫症不单纯只是指的出现强迫的,仪式化的,重复的行为,还包括了思维的反复的强迫式的情况。你的情况,初步类似于第二类。但是,并不需要为了自己存在这样的思维特征而担忧。因为强迫思维的存在,对你自己来说,是有意义的。意义何在?表面上,一种强迫行为,一系列强迫思维,带给当事者很多的烦恼和痛苦。实际上,这种反复存在的行为和思维,都是自己养成的习惯。习惯之所以会形成,是因为这种习惯对当事者而言,是一种有意义的东西。它们不是为了防止什么,就是为了避免什么,或者是为了隔离什么,也有的情况下是为了攻击。像你这样的情况,出现一种对不好的事情的担忧,于是就开始自己反驳自己,这里就存在二种思维流。第一种是警示,第二种是合理化。我解释一下它种顺序。当你自己意识到,出现了一个念头,告诉你可能会患有什么疾病时,这是一种警示,警示你,你有可能会遭受什么疾病的伤害,如果得了这种疾病,会如何如何。但是,跟着,你会出现第二种思维,那就是通过理性的思辩和证据的提供,来告诉自己,自己并不会那么容易遭受伤害。前者,虽然是一种警示,但是却是一种提高个人对于危险的注意力的作用,避免自己因为某些原因而遭受不必要的伤害。后者是一种强化,目的在于减轻自己的焦虑。通过合理化的验证,来让自己减少因为存在前一种警示所带来的压力。所以,你的二种思维都为了一个唯一的目的而服务:安全。所以,换一句话来,你自己出现的情况,应该是本身处于一种焦虑的不安状态下才会形成这样的习惯。但是什么原因引起的,就很难说了。因为有些人,就只是因为一次偶然的机会,自己通过自我意识强化,从而形成了习惯。还有一些人是因为一些事件的影响,而让自己变成如此。因此,在处理这种问题的时候,还得循源而治。
  一般来说,存在强迫思维比存在强迫行为要难处理得多。因为行为可以被中止,但思维不可能被中止。而一个人越是提示自己不要想什么,却越会想什么。所以,强迫思维的出现,往往是一个纠结的过程。能帮你的人很多,能用的方法也很多。虽然只是存在强迫思维会比强迫行为要难处理些,不过呢,认知行为治疗就足够了。不需要什么特殊的心理治疗方法。时间,顶多也就是半个月到二个月之间。关键看你们是不是切入问题的核心。如果切入正确,往往效果很好,慢慢变改善了。
未来的启程
2012-04-06 · TA获得超过619个赞
知道小有建树答主
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生命其实不是让我们去掌控让它发生什麽,而是当事情发生的时候,学会去接纳、臣服和掌握。临在状态里接受自己的意思并不是说我们不去做任何改变,而是要我们接受并允许他拥有一种自然的成长,而不是强迫的。
你可以尝试先从承认有抗拒开始。当抗拒发生,抗拒生起的时候与它同在。观测你的心智是如何创造它,如何给情境、给自己、或别人贴上标签。观照涉及其中的思想过程。感觉情感的能量。藉着对抗拒的见证,你会明白它的一无是处。借着把所有的关注集中在当下,无意识的抗拒就被你化为意识,这就是它的末路。你无法既有意识又不快乐;既有意识又处在负面情感里。任何形式的负面情感、不快乐、或受苦都意谓着抗拒,而抗拒总是无意识的。有句话叫做“相由心生,境随心转”,其实病痛也是一样,是由我们的心生的。回到你生命的本质,你是完整的、完全的!
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