如何快速提高中考体育50米跑成绩？
还有20天我现在只能跑到8秒多要7.2秒才满分怎么办？怎么锻炼有效提高成绩喝红牛有用吗？拜托各位了！...
还有20天 我现在只能跑到8秒多 要7.2秒才满分 怎么办？怎么锻炼有效提高成绩 喝红牛有用吗？ 拜托各位了！
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11个回答
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你先跑一个5公里热身（慢跑吧 23分钟吧）再跑几个100米 连续几天 再下面科目 每5天弄一个分解5公里场地300~500球场 坚持15天 后5天是休息 坚持就是胜利~
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平时下课了没事就多和朋友多去跑一跑，慢慢的就上来了
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冲坡坡，练爆发力的，绝对管用
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天天适当锻炼
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