Question

如何月瘦20斤？

我20岁了，在上大学，身高168 体重120斤 过去最重的时候140多斤 后来减下来到109 过了一年又弹到了120 现在想开始减肥 有没有什么好方法介绍给我 一个月能减20斤的 不要跟我说什么节食啊运动啊 我撑不住的 有没有什么特别的方法 不要打广告啊 还有 过去我瘦下来 用了很多伤身体的方法 这次真的不想在伤害自己了 尽量不要让我节食好么？至于运动吧 我每周有三天左右要跳舞 每次一个小时 好了 就这样 哪个亲 减肥有经验的告诉我吧 很急啊 一定要月瘦20斤的

Answer 1

一个月瘦20斤就要做到，不健康的含糖饮料不要喝，每天要按时睡觉，晚上8点以后不要再吃东西了，每天一定要吃早餐。

Answer 2

：一天吃的食物总量影响是否长胖。
　　其实长胖的根本不是你什么时候吃了什么东西，而是你一天吃的东西是否大于你所需要的 能量，过量进食你就会长胖，如果你睡前想吃东西的话，就想想看，今天吃了多少东西，这些东西是否已经满足你今天的能量要求了，尽量避免饿着入睡，影响睡眠质量。还要尽量避免边看电视边吃零食，因为你会在不知不觉中吃下很多东西。
　　Q：跑步会让腿变粗

Answer 3

有啊 八点左右吃完饭 然后再也不吃东西 我试过 很管用 但告诉你 不健康 你要防止便秘 最好买常润茶什么的 平时能走着就不站着 能站着就不坐着 对有些人来说 还能一周瘦六斤 饿的时候一定要坚持 说明你在变瘦 瘦了之后 千万不要狂吃 因为一般瘦的很快的方法反弹也很厉害 所以要慢慢恢复正常饮食 祝你成功

Answer 4

水果减肥阿 虽然我知道这不健康 今天第三天 每天吃苹果橙子但不超过三个减了6斤