Question

我要减肥~ 怎么可以瘦下来？不要吃药

我165
都快 100多了怎么办？

Answer 1

减肥瘦身就好像你要学习一门技能，只有持之以恒，方能学习成功
所以：1、毅力，永远摆在减肥运动的第一位
2、生命在于运动，选择一种自己喜欢的运动项目，坚持锻炼，没有自己喜欢的话，就选择健身操或跑步就好了，我妈妈就是每晚都去练健身操，现在身材好多了。本人的话喜欢打篮球，经常去打篮球的我怎么吃都吃不肥。
3、食物方面的话，可按照食物金字塔的分布，谷物第一，不要说减肥就不吃饭，第二，多吃果蔬类，肉类适当，炒菜切勿太多油，零食禁止。
备注：往往那个很多肥胖者的产生是与职业、饮食习惯有关的，可从这两方面入手

Answer 2

适当的运动，减肥是个艰难的过程，也可以去参加一些减肥的活动

Answer 3

多点运动，可以搭配一些瘦身精油按摩咯！