Question

怎么样可以最快的减肥又不会反弹？

不要吃药的

Answer 1

加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五友前天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分昌早钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的耐告雀热量，还能让减肥效果更好。

Answer 2

合理饮食，多做运动，例如晨跑

Answer 3

别吃零食，别喝碳酸饮料，要多运动才行！最好不吃晚饭。