健身怎样补充蛋白质好?

健身锻炼肌肉需要蛋白质的补充........ 怎样补充蛋白质最有效果? 是喝奶粉,吃鸡蛋还是什么?... 健身锻炼肌肉需要蛋白质的补充........ 怎样补充蛋白质最有效果? 是喝奶粉,吃鸡蛋还是什么? 展开

 我来答

4个回答

more11
2012-04-07 · 超过16用户采纳过TA的回答

知道答主

回答量：44

采纳率：0%

帮助的人：31.6万

关注

展开全部

训练前20~30克外加适量碳水化合物，训练后如果你不是很胖，可以在放松完后立即进行和训练前一样的摄入量，若果你很胖，就等半小时后在摄入吧！

本回答由提问者推荐

已赞过 已踩过<

评论收起

pippooo715
2012-04-07

知道答主

回答量：55

采纳率：0%

帮助的人：21.1万

关注

展开全部

健身完30分钟之内是最佳吸收时间，补充乳清蛋白粉和鸡蛋清都是不错的选择

已赞过 已踩过<

评论收起

匿名用户
2012-04-07

展开全部

吃牛奶和蛋清！

已赞过 已踩过<

评论收起

匿名用户
2012-04-11

展开全部

鸡蛋 ........

已赞过 已踩过<

评论收起

更多回答（2）

推荐律师服务：若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询

其他类似问题