本人学生，十七岁，身高175体重65kg，腹肌六块明显，但胸肌不行，想请教专业人士给予指导，个人认为身...
本人学生，十七岁，身高175体重65kg，腹肌六块明显，但胸肌不行，想请教专业人士给予指导，个人认为身体有一定的基础，家里有哑铃不过二个加在20kg，也有做仰卧起坐的器械...
本人学生，十七岁，身高175体重65kg，腹肌六块明显，但胸肌不行，想请教专业人士给予指导，个人认为身体有一定的基础，家里有哑铃不过二个加在20kg，也有做仰卧起坐的器械，还有弹簧拉力器，沙袋。不知道哪种对练胸肌有帮助，以前总是做俯卧撑，但只长手劲和腹肌，胸肌没明显效果。真心求指导，训练方案
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俯卧撑不错 就是动作要标准 百度人家怎么用哑铃练的 主要是自己感受 意念合一
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