Question

坚持每天做仰卧起坐是否可以有效减掉腹部赘肉？

我身高1.58米，体重98斤，其实也不算太胖，但是就是腹部有很多赘肉，有什么好的办法可以有效减掉腹部赘肉？仰卧起坐管用吗？

Answer 1

仰卧起坐是管用的，但是必须要坚持下来
还有一个方法，就是踮着脚站着，腹部就会自然的收缩，然后开始慢慢的呼吸

Answer 2

坚持仰卧起坐是可以更好的锻炼小腿部的肌肉的，因为这样可以针对性的锻炼，使小腿部的肌肉更加的紧致，也可以恢复小腹的线条，使腰部的线条更加的明朗。

Answer 3

每天坚持做仰卧起坐对减少腹部赘肉是有效果的，这样做不仅可以减少赘肉，还可以达到全身出汗有减肥的效果，还可能改善腰部线条，紧致腹部。

Answer 4

严格的说仰卧起坐并不能使腹部减肥。人的脂肪是全身性的，单独的训练某一块肌肉并不能使那里变瘦。但一般人脂肪堆积主要位于腹部和臀部周围，所以很多人指望通过练腹肌来减肥。比较科学的方法就是全身性的运动，也就是足够的有氧运动配合科学的饮食方案。仰卧起坐的作用是锻炼腹肌而不是锻炼腹部脂肪，但仰卧起坐对腹肌的刺激有助于燃烧腹部脂肪，这是从侧面来帮助减肥的。建议多做一些跑步，游泳，健身操....这样可以消耗很多热量从而减少全身的脂肪含量，腹部的减肥也就自然而然了。
希望你早日告别腹部赘肉，拥有平坦健美的小腹。

Answer 5

坦白的说，没用！
你还不如多做有氧如跑步单车等等，等你瘦了，不练肚子上也都会有6块腹肌。
仰卧起坐仅仅是锻炼腹肌，消耗脂肪能力相当有限。
最好的办法是——有氧+仰卧起坐