Question

女生睡前做仰卧起坐好吗？

Answer 1

如果能坚持还是挺有用的，不过最好在入睡前半个小时结束运动，以免影响睡眠质量。

Answer 2

我找来的资料表示：我觉得晚上做或是白天做区别不大，主要的是量和动作。每天至少要150个以上，动作还要准确。仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。然后你的同伴坐在你的脚上，接着他说开始，做仰卧起坐的人就可以在心中默默的数数字

Answer 3

还不错，但要适当，注意劳逸结合

Answer 4

做到是没什么忌讳，但要注意别离睡觉太晚，不然体温上来，人容易精神。

Answer 5

睡前剧烈运动会使大脑兴奋，睡不着。

但是，运动时间45分钟以上，量够大，让人累了，再洗个热水澡，稍微休息下入睡，会睡得很香甜。