
怎么煎蛋
配方:鸡蛋、几滴橄榄油、准备开水、2勺盐、厨房纸或者餐巾纸。
1、准备材料,还有平底锅,带盖子的那种。
2、平底锅滴几滴橄榄油,然后用厨房纸或者纸巾擦去。
3、在准备打鸡蛋的地方稍微洒几粒盐巴,其实洒不洒差别不是很大,气泡很难避免,洒了会小一点。
4、小心打入鸡蛋,要低,贴近锅轻轻打,让鸡蛋白滴成基本圆形,当然如果想要月牙形煎蛋,可以打在平底锅边缘位置,打的时候拉长形状即可。保持小火。
5、等蛋白基本变成白色的时候准备一点开水。
6、开水滴在蛋白周围,远一点让水滴流过去,因为蛋白已经凝固,水滴会把蛋白围起来,如果发现水流过去有蛋白溶出,表示水滴得过早了。
7、差不多小火半分钟,轻微有滋啦滋啦的声音时,加盖。
8、加盖半分钟就可以关火啦,如果喜欢单面煎蛋,那关火以后,焖个一分钟就可以了,这幅图就是单面煎熟的效果,周边没有焦边,用平底铲轻轻翻起一点就活动。
8、如果觉得单面太生,那就用最小的火,再多焖两三分钟,盖子上水珠比较多,透过盖子会看到蛋黄上面的蛋白也微微发白,那就可以关火了,然后停火继续焖等个三分钟再盛出,基本蛋黄就是不会哗啦哗啦流出来了。
9、用铲铲一下,推一下周边,就可以起身,基本能用手拎出来。
小贴士
鸡蛋没有焦边的,口感会比较嫩一点,叠在吐司上也比较好看,重口味的还可以插个吸管,吸走流黄,然后蛋白皮衣裹在吐司里吃。
煎蛋
用料
主料:鸡蛋一个
调料:食盐半勺、植物油适量煎蛋的做法
1、干锅烧热,可以用手在锅的表面感受一下,感觉热了就关掉火
2、关火后倒入几滴油,不用放太多,一点点就可以
3、散入半小勺盐,把锅晃一下,使油均匀(锅中撒入盐,还可以防止鸡蛋粘锅)
4、打入一个鸡蛋,不要翻动
5、倒入少许清水(清水可以降温,并产生水蒸气),这个时候可以开小火,听见噼里啪啦的声音后关火(因为水和热油放在一起会霹雳啪啦的响)
6、盖上锅盖,用锅里的余温来热熟鸡蛋,3-5分钟后就可以了
7、出锅。
扩展资料
营养价值:
1、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易被机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高,B族维生素也很丰富,还含有其它许多种人体必需的维生素和微量元素。
2、油煎鸡蛋过老,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的化学物质。
参考资料:百度百科--煎蛋 营养价值