吃什么对肝好养肝呢 20
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1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素
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调理:
养肝:地黄、山萸肉、金樱子、女贞子、首乌、枸杞子、龟板、龟胶、鳖甲等。
清肝热:桑叶、菊花、青黛、夏枯草、龙胆草、栀子、钩藤、牛黄、丹皮、决明子等
1、缓解压力,心情舒畅,保持乐观态度,多运动。
2、戒烟戒酒。
3、少食甘肥厚腻食物,多食清淡食品。
4、降血脂、降胆固存。
5、中药调理,清理肝胆湿毒,可用大柴胡汤化裁,柴胡疏肝散化裁方,龙胆泻肝汤。
6、针灸调理:太冲穴、足三里、阳陵泉、期门、内廷等
7、半夜11--1时是肝经气血最旺的时候,肝排毒、蓄积能量和为明天输布气血能量做准备,这时不能透支它啦。此时休息不好,就会影响第二天工作、学习和生活。养肝排毒应该休息好。菊花、荷叶、银杏叶、山楂、龙胆草等适量泡茶喝也有必要
养肝:地黄、山萸肉、金樱子、女贞子、首乌、枸杞子、龟板、龟胶、鳖甲等。
清肝热:桑叶、菊花、青黛、夏枯草、龙胆草、栀子、钩藤、牛黄、丹皮、决明子等
1、缓解压力,心情舒畅,保持乐观态度,多运动。
2、戒烟戒酒。
3、少食甘肥厚腻食物,多食清淡食品。
4、降血脂、降胆固存。
5、中药调理,清理肝胆湿毒,可用大柴胡汤化裁,柴胡疏肝散化裁方,龙胆泻肝汤。
6、针灸调理:太冲穴、足三里、阳陵泉、期门、内廷等
7、半夜11--1时是肝经气血最旺的时候,肝排毒、蓄积能量和为明天输布气血能量做准备,这时不能透支它啦。此时休息不好,就会影响第二天工作、学习和生活。养肝排毒应该休息好。菊花、荷叶、银杏叶、山楂、龙胆草等适量泡茶喝也有必要
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豆制品及动物的肝脏,不过肝脏里固醇太多,吃多了补过头会增加肝的负担。
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