怎样防止减肥后反弹?
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我们应该如何避免减肥反弹
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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保持良好的饮食习惯，晚上少吃，不吃主食,还要坚持一周2-3次的有氧运动......每次在40-60分钟!!这样既有身材 ,又有好皮肤......
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一定要保持良好的饮食习惯，晚上少吃，不吃主食，仅吃蔬菜和水果，晚饭后4个小时再睡觉，坚持锻炼身体。
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不要立即开始大吃大喝，当然配合点运动是最好的，瘦下来了肉肉会晃来晃去的。睡觉前3到4个小时不要吃东西
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减肥期间一定要适量的锻炼，最后不要终止要坚持，我觉得适当的锻炼是最好的方法
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