Question

学习压力太大导致失眠了怎么办？

患者信息：男 17岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
因为学习紧张，精神无法放松下来，晚上很晚才能睡着而且起的特别早，严重睡眠不足。

想得到怎样的帮助：
不叫方便的解决办法

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有

Answer 1

1、听些舒缓的音乐皮岩陵
2、燃戚睡前可以喝点牛奶和蜂蜜 。
3、尝试改变自己的生物钟，适应自己的工作需要，让自己按时作息。
4、睡觉时脑子不去想任何问题。
5、每天睡觉枕着 爸 妈枣厅 福 香薰枕 ，对失眠有很好的疗效哦

Answer 2

睡前喝些牛奶，听听舒缓的音乐，可以打打枕头或者被子出出气

Answer 3

心态一定要放轻松，睡觉前也可以喝一点坦铅悔牛奶
建议你用用 爸 妈 福 香薰枕，治失眠效果不错，让你激陪一觉到天亮！让正