Question

增肌粉在力量训练后，有氧运动之前喝，有效吗？

我一周去健身房四次，力量训练一个半小时左右，然后跑步45分钟，想增肌，也想同时减少些脂肪，让线条明显。最近教练推荐吃增肌粉，说是力量训练后立即吃，然后再跑步，请问这样有效吗？会不会吃下去就被跑步消耗掉呢？

Answer 1

行 不要太多了 一是避免胃内食物过多 二是 有氧后也要适当补充 少食多次数

Answer 2

营养品一般都是训练前或者训练后半个小时吃是最好的。