我是一名学生，跑步成绩没有达到满分，不知道有什么方法可以提高跑步效率？ 考前需要做哪些准备？
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身体的 强健 与 超长耐力 没有办法通过“临时磨枪”的锻炼方式来达到。
毕竟人的体能与肌肉耐力不可能在没有外因的情况下突然增强。
每天坚持锻炼吧！有一个月的锻炼时间再去跑步就可以达标了！
（噢，我看错了！你上面写的是要求跑步成绩达到 满分 ！！！）
那就这样：正常锻炼，增加身体耐力。
然后比赛之前，喝一杯高浓度的咖啡！再吃一块巧克力当做补充运动时要消耗的能量！
咖啡在跑步前10分钟左右的时候喝，如果是无糖的那种咖啡，三袋。
如果没有心脏类疾病，又没有糖尿病等……偶尔喝高浓度的（不直超过三袋）咖啡没有关系。
它可以让你的运动成绩达到一般人平时达不到的水平！
至于对身体的危害……又不是天天这么做！
以上仅是个人想法，如果不是运动员，学校又没有相关兴奋剂检查……
毕竟人的体能与肌肉耐力不可能在没有外因的情况下突然增强。
每天坚持锻炼吧！有一个月的锻炼时间再去跑步就可以达标了！
（噢，我看错了！你上面写的是要求跑步成绩达到 满分 ！！！）
那就这样：正常锻炼，增加身体耐力。
然后比赛之前，喝一杯高浓度的咖啡！再吃一块巧克力当做补充运动时要消耗的能量！
咖啡在跑步前10分钟左右的时候喝，如果是无糖的那种咖啡，三袋。
如果没有心脏类疾病，又没有糖尿病等……偶尔喝高浓度的（不直超过三袋）咖啡没有关系。
它可以让你的运动成绩达到一般人平时达不到的水平！
至于对身体的危害……又不是天天这么做！
以上仅是个人想法，如果不是运动员，学校又没有相关兴奋剂检查……
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