如何消除焦虑情绪

一到有宴席前或多人就有焦虑情绪,因为我总想在别人面前的表现怎么样还有胆怯缺乏沟通能力,也许这一切都是我内心缺乏自信所致的,我应该怎么克服啊。... 一到有宴席前或多人就有焦虑情绪,因为我总想在别人面前的表现怎么样还有胆怯缺乏沟通能力,也许这一切都是我内心缺乏自信所致的,我应该怎么克服啊。 展开
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吾知必答

2019-07-25 · TA获得超过4265个赞
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需要自己调节心态,要把什么事情都看淡点,不要什么小事都挂在心上,多看书多学习,多运动都会对你的焦虑情绪有所缓解的。
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cbx66cbx

2019-07-25 · TA获得超过1187个赞
知道小有建树答主
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焦虑的情绪每个人都会有,学会控制自己的情绪是非常必要的。首先要学会倾诉,将烦恼都说出来。心中的烦闷都说出来,烦恼就会减少很多。不管做任何事情都要有条理,如果自己总是容易焦虑,我们就要学会保持冷静,只有静下来才能更好地分析问题,从而解决问题。总之,乐观的心态是克服焦虑情绪的最有效的办法。怎样使自己每天都乐观开朗才是最重要的。
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百度网友98e0a0b
2019-07-25 · TA获得超过1136个赞
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焦虑的情绪每个人都会有,只是有轻有重,我们每个人都要学会控制自己的情绪,不让他继续发展,在你焦虑时听听音乐,想想高兴的事,缓解一下自己的心情。
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nice青丘狐不归
2019-07-25 · TA获得超过1380个赞
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情绪一直很焦虑的话,我觉得首先你可能是不是就是精神都很紧张?是不是觉得生活比较辛苦?我觉得要克服焦虑的情绪,首先要让自己活的轻松起来,应该首先从心态做起,不要把事情看的太严重,人活在世上开心也是一天,不开心也是一天,何不开开心心的过好每一天呢?我觉得只要做好自己的心理建设,很容易可以克服焦虑情绪。做事情要不骄不躁,不要做让自己后悔的事,不要说让自己后悔的话,我觉得这样子就不会情绪焦虑了。做事情要不骄不躁,不要做让自己后悔的事,不要说让自己后悔的话,我觉得这样子就不会情绪焦虑了。
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骄邻谝峦cC

2019-07-25 · TA获得超过861个赞
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焦虑感来临时,用笔写下来。当时因为什么事情,什么原因,什么人,什么时间引起焦虑的情绪。往往都会有侧重点,分析一下重点的来解决,非重点的可以忘记不去计较了。只针对重点原因进行有序解决就能克服焦虑情绪了。没事时也要经常运动锻炼,让汗水的挥洒,淡忘焦虑情绪。
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