Question

如何消除焦虑情绪

一到有宴席前或多人就有焦虑情绪，因为我总想在别人面前的表现怎么样还有胆怯缺乏沟通能力，也许这一切都是我内心缺乏自信所致的，我应该怎么克服啊。

Answer 1

需要自己调节心态，要把什么事情都看淡点，不要什么小事都挂在心上，多看书多学习，多运动都会对你的焦虑情绪有所缓解的。

Answer 2

焦虑的情绪每个人都会有，学会控制自己的情绪是非常必要的。首先要学会倾诉，将烦恼都说出来。心中的烦闷都说出来，烦恼就会减少很多。不管做任何事情都要有条理，如果自己总是容易焦虑，我们就要学会保持冷静，只有静下来才能更好地分析问题，从而解决问题。总之，乐观的心态是克服焦虑情绪的最有效的办法。怎样使自己每天都乐观开朗才是最重要的。

Answer 3

焦虑的情绪每个人都会有，只是有轻有重，我们每个人都要学会控制自己的情绪，不让他继续发展，在你焦虑时听听音乐，想想高兴的事，缓解一下自己的心情。

Answer 4

情绪一直很焦虑的话，我觉得首先你可能是不是就是精神都很紧张？是不是觉得生活比较辛苦？我觉得要克服焦虑的情绪，首先要让自己活的轻松起来，应该首先从心态做起，不要把事情看的太严重，人活在世上开心也是一天，不开心也是一天，何不开开心心的过好每一天呢？我觉得只要做好自己的心理建设，很容易可以克服焦虑情绪。做事情要不骄不躁，不要做让自己后悔的事，不要说让自己后悔的话，我觉得这样子就不会情绪焦虑了。做事情要不骄不躁，不要做让自己后悔的事，不要说让自己后悔的话，我觉得这样子就不会情绪焦虑了。

Answer 5

焦虑感来临时，用笔写下来。当时因为什么事情，什么原因，什么人，什么时间引起焦虑的情绪。往往都会有侧重点，分析一下重点的来解决，非重点的可以忘记不去计较了。只针对重点原因进行有序解决就能克服焦虑情绪了。没事时也要经常运动锻炼，让汗水的挥洒，淡忘焦虑情绪。