最主要的因素是年龄因素。人到老年，主控睡眠的松果体素分泌量会有所减少，对睡眠的调节能力减弱，因此，老年人更容易出现入睡时间延长、深睡时间减少的情况，失眠发生率与年轻人相比明显增加。
同时，当人们年龄越大，各种基础疾病发生率越高，有些疾病可以影响睡眠或可导致失眠，例如咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。
其次，环境也对人的睡眠状况有影响，特别是到了夏季，天气炎热，不利于入睡。再次，心理因素也会影响睡眠，有些人细腻敏感、思虑过多，就容易出现失眠的情况。
扩展资料：
营养素预防失眠
1、维生素B群
引发失眠的原因众多，若罪魁祸首是烦躁不安的话，可以多摄取富含维生素B群的食物。维生素B群能维护神经系统的稳定，具安稳情绪的疗效。想要有足够的精力面对忙碌的生活，以及闹哄哄的大脑，你绝对需要维生素B群助你一臂之力。
富含维生素B群的食物：奶蛋类、肉类、蔬菜类及全谷类食物。
2、锌
锌属于矿物质微量元素之一，虽然身体对它的需求量不大，但它却是维持生理正常运作不可或缺的营养素。锌的主要作用是帮助成长发育，因为它有助于大脑神经细胞的代谢作用，故对改善失眠有所帮助。富含锌的食物：海鲜、肉类、全谷类、坚果类。
3、钙
钙能强化神经系统的传导反应，帮助调节心跳、肌肉收缩。补充足够的钙质，有助于安定情绪、消除紧张压力，进而帮助入睡。
富含钙的食物：绿叶蔬菜、牛奶及其制品、小鱼干、虾米、奇异果、黑芝麻等。
参考资料来源：人民网-老年人"觉少"？关心、陪伴可改善老年人睡眠感缺失
参考资料来源：人民网-老人缺乏深度睡眠 4类营养素提升睡眠质量
在我们的生活中，存在着一个特别的群体，他们会在天只是微亮时，就出现在菜市场里，他们还是每座城市的公园里的一道靓丽风景线，他们会打太极拳，他们会跳广场舞，他们会下象棋……他们就是老年人。他们操劳忙碌了大半辈子，终于到了可以乐享清福的时候。但他们的睡眠时间却因为丰富而又忙碌的生活被挤压。
老年人经历了养育儿女的艰辛不易，经受了社会与岁月的洗礼，深谙人际交往之道，他们在这个过程之中锻炼出一身好本领。在我们的眼中，他们似乎无所不能。江边池塘边，他们鱼竿一放，茶杯一端，一坐就是大半天，清晨的菜市场里，精打细算的老年人深知挑选新鲜好货的秘诀，公园里，他们各显神通，有的人打太极，有的人下象棋，有的人跳广场舞。老年大学的出现更是为他们的老年生活增添多彩的一笔。
老年人们除了每天日常的上街买菜，公园里休闲娱乐，还有极其重要的事情需要忙碌，年轻时为了儿女操劳，现如今到了老年时期，便开始为孙辈忙碌起来。孙辈每天都精力旺盛，似乎有用不完的精力，与此相对的老年人更是得铆足精气神，才能跟上孙子孙女的脚步。无论孙辈们想吃什么，想干什么，老年人们都会因为对他们的疼爱一一顺之，也顾不及自己的休息时间。
钓鱼、买菜、打太极、跳广场舞等等是老年人丰富多彩生活的象征，他们享受这种休闲娱乐的美好时光，陪孙辈看电视、陪他们上公园、哄他们睡觉等等都是老年人甜蜜的负担。老年人多姿多彩的美好晚年生活却也在不知不觉之中，减少了他们的宝贵睡眠时间。
老年人更加浅眠。习惯早早的去床上躺着等睡觉，但是这样没什么睡眠驱动力，即使上了床也经常性的闭目不眠。而且随着年龄的增长，深层睡眠会减少，相应的浅层睡眠就会增加。
年轻人，在成长着，所以比较贪睡。这样身体各个器官什么的成长的更好。
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