Question

腰上的肉怎么减啊

我最近因为减肥瘦了不少,小肚子一点也没了,但是腰上还是有很多肉,很奇怪,身上其他地方肉都少了,腰上一点没少,注意不是要减肚子上的是腰上的

Answer 1

减肥主要减肚子这句话真的没有错，要减肥有朋友你大家一起来收腹吧！大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜这样才能保证能够减下肚子的肥肉。你还可以配合减肥牛奶荷叶胶囊一起使用，效果也不错啊！因为它这个药也是针对局部才能见到更好的效果。

Answer 2

你好，现在教你细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段!
动作一：后转体
　　双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。
　　动作二：俯卧转身
　　俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。
　　动作三：深蹲后转
做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。

Answer 3

每天吃完饭，尤其是晚饭走一走画圆一样在肚子周围划圈，然后进行散步，切记，早餐要吃的丰富，午餐要吃的有营养，晚餐只要做到不饿就行了，慢慢地身体会适应，也会得到一定的效果，这样饮食对各方面都有好处，但是最好的方法是运动了，夏天到了，跑步等激烈的运动都会使人接受不了，我建议可以用玩的形式，转转呼啦圈，这东西对肚子上的肉最起效果了，只要坚持，很短的时间就会有所效果的，

Answer 4

转呼拉圈吧，比较快出来效果，还可以睡觉前做仰卧起坐，效果也还可以。不过重在坚持！

Answer 5

如果你是男生，可以做仰卧起坐，每天3组，一组至少10个，做完一组休息5分钟再做一组，如果是初练者，可能做完小腹的肌肉会酸痛，不过没关系，说明肌肉已经得到充分锻炼。如果你是女生，转呼啦圈是个很好的选择，同样还是那句话，坚持就一定会减得下来。
请采纳！