肚子上的赘肉怎么减
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肚子上的赘肉怎么减得快？
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肚子上的赘肉怎么减比较快呢
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分享一个既能锻炼腹横肌减少肚子赘肉，又能灵活脊柱，缓解腰酸背膝盖痛的爬行动作。话不多说，咱们一起练起来吧
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仰卧起坐 每晚睡前做50个 坚持一个月 超有效！ 还有别吃零食 热量高的食物也少吃 每晚睡前吃根香蕉 想吃东西的时候也可以吃香蕉或苹果 一定要坚持每天做
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注意要规律饮食，要经常做些运动，适当的跳绳、短跑、仰卧起坐等运动。
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