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1、有规律的适当的运动（千万不要过度）：可以提高身体体质，提高肺活量。
2、药店买点黄芪（如果你容易上虚火的话最好配点花旗参），可以每天泡水喝（一次5-10克差不多），黄芪是补气的。
3、买个小炖盅，买一个乌鸡（乌鸡补血气）（杀好的半个都可以），半个乌鸡的话可以分成3-5份，配点红枣、枸杞、花旗参（红参补气）均可，还可以当归（补血）也可。一个星期炖个3-4次。
4、放松身心，愉悦身心，充足的睡眠，千万不要熬夜，晚上十一点前睡觉，早上8点前起床，保证8-9个小时的睡眠时间，多到户外呼吸新鲜的空气。
气血不足就是亚健康，不要一出问题就找医生开一大堆药，这个身子吃了会更虚，重在生活规律、心态、及平时饮食的调整，希望对你有用！
2、药店买点黄芪（如果你容易上虚火的话最好配点花旗参），可以每天泡水喝（一次5-10克差不多），黄芪是补气的。
3、买个小炖盅，买一个乌鸡（乌鸡补血气）（杀好的半个都可以），半个乌鸡的话可以分成3-5份，配点红枣、枸杞、花旗参（红参补气）均可，还可以当归（补血）也可。一个星期炖个3-4次。
4、放松身心，愉悦身心，充足的睡眠，千万不要熬夜，晚上十一点前睡觉，早上8点前起床，保证8-9个小时的睡眠时间，多到户外呼吸新鲜的空气。
气血不足就是亚健康，不要一出问题就找医生开一大堆药，这个身子吃了会更虚，重在生活规律、心态、及平时饮食的调整，希望对你有用！
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