Question

我想学跆拳道，平时要做怎样的练习好啊？会不会很累啊？

Answer 1

跆拳道入门其实很简单，大致3步。
第一：热身。每天坚持做有氧运动30分钟--之后俯卧撑30--仰卧起坐30--抬腿30--上身起打
拳30--先把基本腿法以热身方式踢一遍--压横差--竖叉--蛤蟆跨等。热身完毕。
第二：基础。扎步；每个步伐10分钟。控腿；每个腿法10分钟。呼吸；30分钟。业余的话，基础
不用同时完成，可以每天联系一种，循环练习。
第三：技术。看视频或找教练帮助；习人之长，补己之短。
累？其实在于个人，如果喜欢，你就会不觉得累。即使累，也开心。如果不喜欢，你干什么都会觉得累，烦。
跆拳道精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。

Answer 2

您可以在微出汗是 打一遍套路这样就可以在训练之余 调节一下自己的呼吸 比较适合 刚接触的还有就是训练时尽量不要穿道鞋 不利于排汗

Answer 3

自己练习的话，搞不好会弄伤的，还是找个教练指导一下，等入了门在自己练习比较好。肯定会累得，但是如果控制运动量还是特别有助于增强体质的。

Answer 4

品势动作主要要求动作的熟练性，竞技要求速度跟灵敏度，但二者的要求都有一个共同点：柔韧性！
所以你自己在家可以做做热身，拉拉韧带（注意热身运动很重要，否则柔韧练习效果不好，还容易出现运动损伤），复习下品势套路等。累吗？那是在所难免的！

Answer 5

先拉筋