治疗失眠的好方法，失眠有什么自我调节的方法呢？ 要如何来调节呢？
5个回答
展开全部
治疗失眠其实很简单，就是你看你有没有时间而已。
晚上睡不着是因为白天没怎么动，晚上太精神了。你有时间的话，去跑个十圈八圈回来，再做一百几十个俯卧撑。反正就是让身体累到极限，我看你还怎么失眠。保你倒床上就睡。
嘻嘻，我是过来人。
晚上睡不着是因为白天没怎么动，晚上太精神了。你有时间的话，去跑个十圈八圈回来，再做一百几十个俯卧撑。反正就是让身体累到极限，我看你还怎么失眠。保你倒床上就睡。
嘻嘻，我是过来人。
追问
感觉做什么事都提不起精神来，更别提跑步了。我最近听说了一种茶，是宜眠叉，网上很多人都对它评价很高，说是宜眠叉中含有的成分有能宁心安神，用于神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。不知道是不是真的呀？？
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
失眠证明你白天过得太飘逸了，要累得跟死狗样的保证你晚上睡觉香香滴
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
出去旅游，到一个陌生的地方，暂时忘掉让你失眠的事情。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
要知道是什么原因引起的，才能对症下药啊
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我看一个养生节目，说说不着的时候可以默数自己的呼吸。把我们平时的属羊改成了数呼吸，因为呼吸是无形的。这样我们的大脑就不会多想了。如果实在不好使，就去做做别的事情，最好是运动运动，听听舒缓的音乐这个只是缓解的作用，运动很有用。看书更有用。看看就困了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
