Question

晚上睡觉睡不着,又睡不醒该怎么办?

我一直是这样睡觉的,睡了3年多了,晚上睡觉之前脑子要想半个小时到1个小时才进入睡眠状态,然后一睡就睡了10多个小时,醒又醒不来.总感觉自己睡不醒一样..人嘛又累,真难受,请问有什么治疗的办法吗?谢谢.

Answer 1

心理作用．是你自已给自已压力，越怕睡不着，就越睡不着．
多和开心的人聊天，做些有益的事．不要什么事都去操心，人来到这世上就是捱苦的．
每晚喝一杯蜂蜜冲水，有助睡眠

Answer 2

我以前也睡不着，跟你差不多，我估计我有点神经衰落。现在我想睡就睡，要知道我的秘诀么？很简单，不吃药，不花钱，我现在天天是不过11点不睡，过了11点看情况，有时熬夜到2或3。保证你能睡着。不过我不敢保证你早上能起来。我自己是能起来的，搁个闹钟。

Answer 3

取消午睡！还有 就是晚上 白天忙一点！晚上对睡觉有帮助
！

Answer 4

睡前适量运动有助于睡眠，不要做剧烈运动。可以睡觉前去慢跑，这是有养运动，因为那个时候的氧气质量不比早晨的空气差，甚至还要好。

Answer 5

睡前喝杯热奶 或者拿开水泡泡脚

Answer 6

睡前半小时,喝杯蜂蜜水