春季为何睡眠不好 30
因为春季肝阳亢盛，肝中阴血不足，无法收敛阳气。飘散于外的阳气难入于阴，神魂不安，自然夜卧不佳。所以，春天是很多人会出现睡眠障碍的季节。
广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师邓聪介绍，《黄帝内经》称，肝主春。春季属木，肝脏亦属木，木气旺，正像树枝要伸展，有一种生长的焦躁。一旦肝的气机稍有不顺，立刻郁而化怒，怒而生火。爱发脾气，也是肝火旺的表现。
扩展资料：
春季睡眠不足的危害：
1、反应迟钝
沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
2、情绪冲动
缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。睡眠不足，会让你判断变差和行事冲动，如：不良的饮食、买东西不考虑后果、产生易怒等情绪问题。
3、表达障碍
大脑额叶与言谈有关，建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。专家认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。4、容易忘事如果你出门邮寄东西，到了地方才发现被忘在了家里；
或者总是记不住新同事的名字，尽管听过好几遍，缺乏休息很可能会扰乱你的记忆。哈里斯表示，睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果没有适当的休息，就很难形成记忆，把握不住来龙去脉就难以深思熟虑，并理性的行事。
5、暴饮暴食
多项研究显示，长期缺觉会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素（一种抑制食欲的激素）和更多的饥饿素（一种刺激食欲的激素）。这些生理变化必然造成过量饮食。疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。
6、婚姻不谐
有关睡眠专家表示，那些缺乏睡眠的男性和女性有较低的性欲，对性生活提不起兴趣。精力受损，睡眠不足，以及紧张感增加也许是最主要的原因。
参考资料来源：人民网-春天为啥易睡不好、发脾气？
参考资料来源：人民网-春季养生 睡眠不足的危害有哪些
春季睡眠不好的具体原因如下：
春季天气多变，“倒春寒”等天气现象时有发生。
一方面，由于不能很好地适这种应差异较大的天气，身体会产生极强的不适感。
另一方面，春季的空气湿度大，人体表面的水分不能很好地蒸发，我们的身体也会产生强烈的不通畅感。而以上这些身体的不适也很容易就会转变成心情的恶劣，由此产生一个恶性循环，导致我们身心都处于极差的状态。
而就人体自身而言，春天也正是人体阳气逐渐生发，肝气逐渐旺盛的季节，而肝气、阳气过盛则容易导致人们易怒、暴躁、焦虑等，严重者出现头痛头晕等也属正常情况。
所以，本来可能只是偶尔发生的睡眠质量差、半睡半醒、失眠多梦，也会把我们卷入另一个恶性循环中，让我们身心不适之余，却不能得到很好的休息，最后身心的不适愈演愈烈。
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我们都知道，充足的睡眠是保证我们能够顺利开展生活和工作中各种事务的基础，当我们出现失眠或低质量睡眠时，整个人会很没精神，难以集中注意力，甚至会出现恍惚、记忆力下降的情况。
所以除了要养成良好的睡眠习惯，借助一些助眠产品来打造良好的睡眠环境，也可以通过睡前喝一杯助眠奶粉由内而外调节睡眠节律，此外，Soulful小编建议大家一定要关注睡眠问题，保证睡眠时长和质量，让身体在节后能够恢复健康的睡眠节律。
