Question

晚上睡不着觉怎么回事

Answer 1

为什么会有人睡不着觉

Answer 2

Answer 3

1、建议你不要总熬夜，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
2、睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。
3、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。
4、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的作用。
5、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
6、可以食黑蒜，每日饭后半小时食用（良品汇黑蒜）能帮助调节睡眠等。

Answer 4

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 5