不吃早饭的危害有很多。长期不食用早餐可能会导致您患有某些胃肠疾病，例如浅表性胃炎、胃溃疡、胆囊炎等。也有可能会影响到大脑的供血以及发育，导致出现精神疲惫、头晕的症状。还有可能会出现胃部胃酸分泌过多，胃粘膜破损，形成慢性胃炎，建议按时食用早餐，尤其是早餐一定要吃。
1·引发低血糖。人们早晨起来后，血糖处于较低的情况，如果不吃早餐就不可以及时补充血糖，引发低血糖的发生，导致头昏及四肢无力等。
2·大脑功能下降。不吃早餐的话，大脑的血糖无法补充，会产生头晕、记忆力下降、注意力不集中等等，长期的话会影响大脑发育。
3·对肠胃不好。长期不吃早餐，会损伤身体的肠胃，一顿饥一顿饱，增加肠胃的负担。
4·抵抗力下降。不吃早饭，上午工作或者脑劳动时，会动用甲状腺及脑垂体分泌激素，会促进组织燃烧，身体处于负荷状态下，长此下来，会使得人体抵抗力下降。
5·患胆结石几率增加。不吃早饭的话，就会使胆汁中胆酸含量变少，这样会造成不利于胆固醇排出，会造成胆固醇在胆中沉积沉淀，形成胆结石。
6容易便秘。不吃早饭其实会导致更加容易便秘，对于身体的毒素更不利于排除体外。
7·易衰老。不吃早饭的话，人们只能消耗体内的糖元及蛋白质，长久下去会导致皮肤干燥，更容易表老。
糖尿病，不吃早餐的人和每天规律吃三餐的人相比，每天不吃早餐的糖尿病风险会升高20%以上，这是因为早上不吃早饭容易导致血糖变低不稳定，时间长了就容易导致糖尿病的发生。
胃炎，不吃早餐会影响胃酸分泌，导致胃酸分泌过度，时间长了容易诱发胃炎等消化系统疾病。
心脏病，经常不吃早饭的人容易造成心慌意乱，导致心跳加快，胸闷，时间长了容易引发心脏病的发生。
影响智力发育，发育期的孩子，如果经常不吃早饭，可能会影响大脑的发育，从而影响智力。
肥胖，如果经常不吃早餐，肠胃的消化能力就会减弱，容易导致消化不良，有调查显示，经常不食用早餐的人士比正常食用早餐的人患肥胖的几率要大。
胆结石，当我们吃进食物以后，胆囊就会将胆汁输入胃肠道，促进脂肪的消化和吸收。如果长时间不进食，胆汁就得不到释放，就会慢慢地浓缩形成结石。
口臭，有调查显示，不吃早餐患有口臭的几率要比常吃早餐的人士患有口臭的几率增加一倍。因为唾液有清洁口腔功能，吃早饭可刺激唾液分泌。
不吃早饭的六大危害，一日之计在于晨，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，早餐是一天营养的主要来源，是一天最不容易变成脂肪的一餐。可见吃早饭的重要性，如果不吃早饭的危害有哪些呢?
1、不吃早餐影响寿命
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，免疫力就会降低，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
2、不吃早餐让你反应迟钝
早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
3、慢性病可能“上”身
不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
4、肠胃可能要“造反”
不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
5、不吃早餐便秘“出笼”
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便。若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
6、不吃早餐更易肥胖
有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重。其实一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。
相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，苗条不成反而更胖。
不吃早饭的六大危害，以上的内容是营养学家们的证实，其中，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多!这就是不吃早饭对身体的危害。
切记切记不要不吃早餐哦，这个危害还挺大的，我是一直坚持吃早餐，而我男票就经常不吃早餐，我给你说说我们的经历你就知道危害有多大了。
他之前很容易闹肠胃炎，还是急性肠胃炎那种，可想而知他的肠胃功能真不是普通的弱啊，跟他出去吃个鸡公煲都能拉肚子，出去连续吃2顿肠胃炎就犯了，还打好几次点滴，吃好几天的药，期间还要戒口，你说难受不难受？
我每天都会动手煮早餐，自从跟男票一起住后我发现他经常不吃早餐，后来我就直接动手把他那份早餐也煮了。我让他每天坚持吃早餐，一开始是逼着他吃的，谢谢。平时多煮点粥，一天一个水煮蛋，再没空我都会煮2个鸡蛋，一人一个吃完再去上班。经过一年的时间，17年他肠胃炎几乎没犯过，即使有点不舒服吃点普通的肠胃药就可以好了。这就是不吃早餐的一个危害：肠胃功能低下，容易生病。
除了肠胃炎，他还特爱发烧、感冒。他本身就有点鼻炎，加上每天都不吃早餐，身体营养不均衡，免疫力低下。你能想象一年发4次烧、感冒超过10次的感受吗？想想都可怕。也是在他坚持每天吃早餐后，他的身体免疫力才开始慢慢回升，17年他一整年都没发过烧，也就3次感冒。鼻炎都少犯了。还要说的就是，身体生病的几率真的降低很多，要是不吃早餐，身体营养不均衡，免疫力跟不上，单是感冒发烧就有的你受了。
还有一点可以保证的就是，每天吃好早餐，心情会好很多，工作效率也会早很多呢。这个我深有体会哦，（自黑一下）在前段时间，年底冲刺业务繁忙，我也懒下来了，经常没时间煮早餐，加上我早餐的饭量比较大，一个鸡蛋满足不了我的胃，在这段时间我早餐没吃或者没吃好，一大早起床很明显感到心情不咋地，搭地铁的时候随便被人碰碰都会发脾气，在公司干活更是提不起劲，效率没有之前那么好。我一直想不出原因，直至12月中旬忙完后，重新做回早餐，每天吃好早餐再出门，这些现象就几乎消失了。这应该也算是一个危害吧：坏心情发生几率高，早上工作效率不高。而且皮肤也很憔悴的说（皱眉）。
所以你们还是要乖乖的吃早餐吧，为了健康身体、为了美好一天的开始，一起坚持每天吃早餐。
害处一：精力不集中，记忆力下降
经过一晚上几乎12小时的消化、吸收，前日所进晚餐已经消耗殆尽，
体内血液中的葡萄糖水平也处于较低的水平，这时如果不吃早餐补
充能量，就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞弹药不足，人体便会出
现疲倦、易睡，精神难以集中和记忆力下降的症状。
最大的隐患就是驾车族的MM们如果不吃早餐，胃处于空虚状态，血
糖水平会持续下降，反应迟钝，容易造成通事故。美国的营养学家
通过相关的调查表明，许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低、
反应迟钝有着直接的关系。因此，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。
害处二：情绪低落
国外的研究还证实，不吃早餐会让你情绪低落，脾气也比平时急躁。难怪
有些白领丽人在办公室会莫名其妙地发点小脾气，闹得大家都以为出现了
什么状况，大大影响了工作效率和人际关系。
害处三：容易诱发胆结石和胆囊炎
不吃早餐可以诱发低血糖的发作（症状是头发晕，脚发软，甚至晕倒，解
救只需葡萄糖或其他含糖食物）。另外由于食物可以刺激胆汁分泌。缺乏
了这个过程。使胆汁淤积于胆囊内。这些人特别容易患胆囊炎和胆石症。
害处四：容易衰老
不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮
肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养
素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位。国外相关的实验证明，
早餐摄入营养的不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不
好是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营
养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。
