Question

每天9点多睡，会在总是会在2、3点钟醒来，就睡不着了，是失眠吗？

已经有3个月了，怎么能改善呢？

Answer 1

不是失眠，修改一下作息时间，你可以晚点再入睡，把它当成一个需要完成的任务。我相信你能做到的。

Answer 2

失眠多少小时就晚睡多少小时直到不再失眠为止，在此基础上坚持5天后提前15分钟睡，再坚持5天再提前15分钟睡直到不再失眠为止，睡前两小时就不要玩电脑看电视了！。

Answer 3

我失眠烦躁有半年多了,最近身体也很差.听说有一种药有一定地安神作用以及能调节身体的免疫.结果用了两疗程，效果还真不错，不是在做广告，深有体会，现在失眠好多了，睡觉也踏实了，身体素质都好了，桂龙的柴胡安神，我喝了还真管用，你可以试试。

Answer 4

再晚点睡 睡前锻炼