Question

谁知道治愈“广泛性焦虑症”的良药

我患“广泛性焦虑症”有五年了（伴有严重失眠）。用过很多中西药，也看过心理医生，花了2万多元，仍不见明显好转。我现在万分痛苦。哪位知道治愈这种病的良药？我这里求您了！

Answer 1

五年的广泛焦虑,多种办法都没有调节出来，很理解你的感受呢.
但我有个要求:你强迫自己找出这种症状带给你的好处呢?看看五年来，自己的生活除了带给你付面的东西，有否点滴的益处呢?

Answer 2

焦虑是现代社会的一种"文明病",生活节奏越快,焦虑就会越多,现在很多人可能就处在焦虑之中.焦虑已成为当今人们精神上得一大天敌,虽然人们基本上都有过焦虑的体验,但并不是每个人都能积极地对心情进行调节.
我建议:提高适应和调节能力,要善于挖屈自身的能力,改善原有得认知结构和行为模式,以提高自己对周围环境的适应性和调节能力.如果学习或者工作压力大,心烦紧张,可以暂时转移注意力;如:把视线转移窗外,使身体得到松弛,听些愉快得音乐,做自己喜欢做得事情.
保持乐观的心态,时刻对自己充满信心.当情绪焦虑时,放松自己得身体,做下深呼吸.深呼吸可以减缓焦虑情绪.这样精神也会随之爽起来.