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白天让自己累点，晚上睡前喝点牛奶，躺下去后什么也别想，很快就能睡的。
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今天为大家分享一个可以调理失眠的穴位，神门穴。那神门穴呢它是我们心经的原穴。可以调理我们心烦、失眠、多梦，还有头痛等问题。
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桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！
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据了解，生活中啊很多人都会失眠，长期的失眠，容易导致人的精神状态变差，或者增加某种疾病的发生机率，比如说容易得高血压。
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失眠影响三高，加速肥胖，3种食材煮水，安心神，睡眠好！
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