一个糖块有多少热量啊
37卡路里的热量，热量较高。
其他热量较高的食物：
1、花生酱，只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭。
2、植物油，根据植物油的种类和你在沙拉中所放入的量，它一汤匙的热量可以从50--80卡路里不等。
扩展资料：
低热量食物：
1、黄瓜。清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡。
2、胡萝卜。胡萝卜的味道十分清香，也是一种超级低卡的营养蔬菜。胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗。
3、海苔。海苔中含有多种维生素和矿物质，其中含碘和硒尤其丰富，这些都可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮肤晦暗和毛发干燥。
参考资料来源：人民网-养生须知:二十种高热量食物清单
参考资料来源：人民网-低热量食物有哪些 什么零食是低热量
甘油二酯
2024-11-19 广告
一个糖块（25克白砂糖）有100千卡热量。
过量的摄入糖会导致龋齿、肥胖、高血脂等问题，WHO（世界卫生组织）强烈建议限制添加糖的摄入量，应低于总能量的10%，减少到总能量的5%将具有更多的健康效益。
也就是对于一般成年人而言，按照每天摄入2000千卡来计算，一定要低于50g，最好减少到25g。那如果你减肥的话，总能量减少了，摄入的糖要更少。
比如一个女生减肥时摄入的热量是1300千卡，那么她最好能把糖控制在1300*5%/4，就是16g。而有些店里卖的中杯奶茶3分糖的规格就要放22g。
扩展资料：
糖与甜度的关系不大：
糖的种类有很多，那么这些糖的甜度也是不一样的。普通的食用糖里，果糖的甜度是最大的，乳糖的甜度是最低的。而水果中都基本上存在果糖、葡萄糖和蔗糖，觉得口感很甜，可能是果糖的比例高一些。
根据中国的食物成分表，100g葡萄中的碳水化合物是10.3g，糖是碳水化合物的一部分，减去纤维素，葡萄中的糖其实比苹果还要少，只有百分之8左右。
果糖在低温条件下的甜度更大，你会感到冰镇后的葡萄更甜就是这个道理。所以，并不能简单地用觉得甜不甜来判断水果的含糖量。
还有一个味觉欺骗，当甜味和酸味一起时，酸味会抑制甜味，让你觉得不甜反而觉得酸，山楂就是个代表。山楂的碳水化合物有25.1g，是葡萄的2倍了，但你还是觉得山楂很酸，这是因为山楂里含有柠檬酸、酒石酸、山楂酸等酸味成分，实际上它的含糖量很高。
巧克力牛奶糖一颗 20卡
巧克力软糖100公克 428卡
不二家牛奶糖 491卡
牛轧糖二十克 160卡
pocky草莓棒 577卡
pocky巧克力棒 577卡
pocky沙拉棒 476卡
咖啡 63卡
百崴啤酒 142卡
乌龙茶 0卡
蔬菜汁 106卡
健宜可乐 10卡
芬达 115卡
全脂奶1盒240cc 150卡
低脂奶1瓶240cc 120卡
脱脂奶1罐240cc 80卡
八宝粥一罐(330ml) 280卡
鸡蛋布丁一个(100公克) 112卡
蛋黄酥1/2个 100卡
沙其玛1个 100卡
牛肉乾45g 100卡
猪肉乾35g 100卡
杏仁小鱼80公克 438卡
杏仁果90公克 585卡
每日所需
一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡/小时，即4.186千焦/小时。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下：
所需热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦
平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ。
