Question

记忆力很差怎么办？

在二十岁那年还可以。今年二十二记忆力越来越差。脑袋里面好像都是空的。刚看过一本书看得很好一会把书放下就给忘了。我觉得挺严重。请问我该怎么办？

Answer 1

你可能是由于休息不好，被某些不正常的事情所困扰造成的精神紧张，或高度的压力，这种压力可能是多方面的，你可以尝试一下，平时多注意一下户外活动，最好有微微出汗的效果，听听轻音乐，多吃些蔬菜水果，少喝酒。工作之余，与好友多沟通交流，注意保持乐观进取之心，时刻有个良好的心态，遇到问题，不是怕难，而是考虑解决的办法和自身的努力。另外临睡前注意放松心情，做到愉快晚安。

Answer 2

那个多了吧？少那个点，记忆力差需要多休息，心理不要一直想着自己记忆力差，如果到了很健忘的地步可以用嘴巴说出要做的这件事，事实证明，用嘴说过的事情记忆起来更加的清楚。

Answer 3

调节大脑的兴奋度，加强营养，选择适当的时间进行记忆。
在遗忘的临界点，重复巩固。

Answer 4

在你这个年龄记忆力比以前差是很正常的.
另外我觉得你还有心理上的原因，越是紧张担心越记不住
总是不要太紧张就行了

Answer 5

楼上的大哥，你好厉害啊！不过我觉得嘛，集中注意力和放松身体，还有就是巩固（渐进式的）这样最好！你觉得呢！