Question

正常成人一天要喝多少水?

Answer 1

科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000ml，所以才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。但2000ml水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水顷孙果90％以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400ml的水。 因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200ml水分，我们每天只要再喝1000～ 1200ml开水雀搭链，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。 每枝闹次喝水也有讲究，不饿能超过800ml.晚上临睡前一小时也不要喝太多水，对肾不好

不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。

Answer 2

成年人每天水的摄入量应该是1.7L到2L，这样才能满足人体正常的新陈代谢中所需要的水份。如果有大陆指量运动，或者是大量排汗的话（代表新陈代谢在加速），就要增加水的摄入；在这样孝雹的情况下，选择矿泉水，盐汽水比较好，尽可巧悉帆能不要选甜味饮料。

Answer 3

正常人一天水的出入旁斗冲量为：2000—2500ml。除去三餐及水果中含水量，人还要补充1500—1800ml的水！当然夏天、运动后因为出汗较多，需要的补水量就要运歼多些！喝水时记住不要口渴才来喝销拦水！

Answer 4

正常人一天需要8杯水

Answer 5

3500ML,与排除的水分基本动态平衡！