燕窝一次吃多少合适
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燕窝既是名贵药材,又是珍贵的佳肴,燕窝讲究少食多餐,保持定期进食。干燕窝每次3-5克,建议空腹食用,每天或隔天一次。燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔。”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好吸收燕窝营养不要食用燕窝。
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5到10克左右 燕窝还是不要贪图便宜 像楼上说的那种，基本都是小作坊做的，我妻子买的是晨曦食补的燕窝 他们有自己的中央厂房，说亚洲最大燕窝代工，比较可靠。
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我们的身体每天吸收燕窝营养的有效范围是1.5-5克，是无添加纯燕窝的重量计量。日常滋补的话
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5克左右
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