Question

我们学校要开运动会了，老师给我报的项目是100米跟400米，我100米还行，400米怎么办？求四百米跑步方法啊！

我400米以前测的是1分42秒……
我四年级……

Answer 1

其实很简单，技巧和战术很重要！但要分场地：前半程的战术是一样的，200M和400M的后半程战术不一样。
技巧：前250M放松跑，呼吸要深长，步子要放大，尽量放松身体。后150M逐渐加速，特别是最后的的50M一定要全力冲刺。
战术：合理分配体能，前半程更上大部队，不要落下，将与大部队第一名的距离差距保持在5M-8M之内，个别开始就百米冲刺跑的疯子不用理会，一定注意是大部队。
弯道技术：400M场地，在第二个弯道的中部开始逐渐加速；200M场地；在第二圈的第二个弯道开始时逐渐加速；要不然过了弯道就来不及了。
赛前半小时吃两块糖或巧克力效果良好。
好了就这些，只要你体力不是太差，一定能取得好成绩的！

Answer 2

我是六年级的田径队，我的专长是400，希望对你有帮助，前两200米以中等速度跑（不可以太快，也不能太慢），步子拉大，呼吸绝对不要乱。后200米全力冲刺。

如果你能像我400米都是以冲刺的速度跑，我保证你准拿第一 嘻嘻

Answer 3

400我就擅长了，我也是四年级，去全市比赛过两次，成绩还不错，或许能帮助你，

Answer 4

一开始先拉开距离 然后用平时的速度跑 最后冲刺

Answer 5

你报的项目有问题，100和400挨得很近，体力上会有问题的

Answer 6

往死的跑就行了。。。一起跑就猛跑，累的不行了，就稍微放一下。快终点的时候加速还是猛跑。。。