Question

简单有效的瘦大腿方法~~

让大腿上的肉紧点也可以哈

Answer 1

瘦大腿运动－

1· 贴壁抬腿20~30分，可帮助下肢血液的循环和舒缓肌肉疲劳。
2· 从脚踝至大腿处按摩5~10分钟，可改善萝卜腿和腿部浮肿。
3· 平躺於床上，做空中脚踏车运动，重覆10~15分
4· 平躺在床上，高举双腿和身体成90度，双退张开再交叉每回做50下，可运动到大腿内侧肌肉。
5· 身体打直屈膝半蹲，膝盖不可超过脚尖，缓慢起身重复动作10次，可紧实大腿肌肉。

瘦小腿运动－

1· 坐在椅子1/3的地方，将脚尖放在小凳子上，脚跟向下压，接著踮脚，小腿用力，

脚跟抬高，快速重复几次这个动作。
2· 握住椅背或桌角，进行脚踝伸直运动，反覆做10~20次，对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。
3· 单手支撑脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转，左转10次、右转10次，交替进行，可使踝关节灵活。

Answer 2

大腿会粗，最重要得原因可能是锻炼造成的（除了天生遗传以外）我就是，中学、高中以后，因为个头和体质，老被老师叫去参加运动会，结果就开始了锻炼生涯，但是工作以后停止锻炼就会比较容易胖，而且腿上肉还硬实，不能通过锻炼瘦，如果真想瘦尺寸就去用精油按摩，我去过得 （那个疼的啊），不过确实有效果，如果你是学生得话可以自己买点2N瘦大腿霜，也不贵，40多块一瓶，肯定比去美容院精油按摩划来~！

Answer 3

瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。功法再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

追答

只要有信心拥有美腿不是梦！我以前的双腿也是很粗，别人都说我的腿比男人的还要粗，我也用过很多方法，但效果不理想，后来试过国外一款产品叫 修丝盈l美腿霜，因为这种是专门针对瘦腿设计的，用过后感觉皮肤挺好的 而且感觉挺温和 不像其它那种瘦身霜辣的要死 所以瘦腿的效果还是很明显的。

Answer 4

健身操是没有太大作用的，没办法的。

Answer 5

根据对这种腿部抽脂到刮除负压吸脂、超声吸脂，一直到如今的电子吸脂，腿部抽脂的技术方法日趋完善和精细有关。