我15岁,男,升高170,体重170,想在短时间内减肥并练出肌肉,该怎么办?

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碧妍小舖
2012-04-13 · TA获得超过217个赞
知道答主
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你要是喜欢运动的话,就每天有一个小时的泳,同时要节食
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营养菟菟
2012-04-16 · 超过12用户采纳过TA的回答
知道答主
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你年龄太小还没有发育完全,不要做太剧烈的锻炼,实在想的话,每天坚持慢跑,练哑铃、俯卧撑就好。要坚持,要结合自己的身体承受力去锻炼
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篱笑棠118
2012-04-15
知道答主
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短时间是不可能的,站桩吧 最好的锻炼方式 没有之一。详细的去百度吧。坚持下来!加油
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mu...2@163.com
2012-04-14
知道答主
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去健身房请个私教
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