Question

现在吃什么养生

Answer 1

蔬菜方面像扁豆,菠菜,豆芽，笋，香菜，香椿，芹菜逗碰，番茄，都是适合春天吃的养生蔬菜，另有蜂蜜加红糖加红茶叶喝。黑米粥，红枣粥等。
另外注意：一是荤素搭汪轮配要得当，就是肉类和青菜类要搭配好；二是多吃食物，少吃食品，食物是没有经困指信过二次加工过的，食品是经过二次加工过的。三是吃时令菜，就是当下产什么菜就吃什么菜。四是各尽所需，看个人的体质，平时稍注意体质在哪方面欠缺，进行相应的食补。五是都吃好了，相应的身体锻炼也是必须的。

Answer 2

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛掘陵起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养目的目的。

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

夏季气温高，人判皮戚体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性夏季养生食谱蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜；多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

认识酵素: 【佰na吉jiao素】大家可以去了解！是夏天养生最佳诠释！
神奇的酵素:酵素是细胞最重要的营养,是生命力,是活力,是寿命的象征!
酵素的作用:解毒\排毒\杀菌\抗菌\抗病毒\抗氧化\增强免疫力\提高能量\修补细胞等等等等不一而足.
现代人几乎人人缺乏酵素.为何会有如此多的现代疾 病和如此大的亚健康人群.其原因就在于此.酵素与生俱来,但其数量有限,什么时候用完则生命结束.而现代人几乎每天都在透支酵素,即透支健康透支生命.为何?熟食!新鲜的水果蔬菜里边含有大量可以帮助消化代谢的酵素,但只要温度超过48摄氏度,几乎全军覆握告没．
而大量的死性营养进入体内，身体不得不透支弥足珍贵的酵素来消化代谢食物．而获得的却是过剩的热量和由此而带来的毒素，长此以往，形成酸毒体质，细胞能量不足以排除毒素修复细胞，因此种种亚健康状态和疾病不请而至．如果你想减少酵素支出，你最起码每餐50%以上生食.如果做不到,必须额外补充酵素,特别是植物性的综合酵素,如此才可能让你保持最佳活力状态而远离疾病.